BODY MAKE Studio 創

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価格

ピラティス出張レッスン

１２．０００

『Tsukuba Therapeutic Pilates』 つくば　セラピューティック　ピラティス 癒しと治療のための オリジナルピラティス ◆地域密着ピラティス出張教室プラン ピラティスをしたいけど、近くにピラティス教室がないし、 料金が高いため通いにくい場合は、 ご自宅や近くにピラティスできる場所 （お寺・公民館・集会所・自治会会館など）があれば、ご連絡ください。 あなたの街で通いやすいピラティス教室を開講させていただきます。 地域の方々の健康づくりのために、 地域の皆さまの絆を築くために、お役に立てていただきます。 時間：１レッスン　１時間 料金：12,000円／回 ※月２回以上 定員：10名（1名増員ごとに500円追加） 場所：運動ができるスペースをお借りします。 （マットを敷くことができる平らな床で、室温調整が可能な部屋。） 参加者におもちいただくもの：タオル・飲みもの （マットはこちらから持参しますので用意不要です。） ◆ピラティス出張レッスンプラン お友達やお子様連れのママ友同士で 楽しく気軽に体を動かしたい方にお勧めです。 その他、公民館や体育館でのイベントレッスン、 各種ご要望に応じた出張レッスンを承っております。 お気軽にご相談ください。 時間：１レッスン　１時間 料金：15,000円／回 定員：10名（1名増員ごとに500円追加） 場所：運動ができるスペースをお借りします。 （マットを敷くことができる平らな床で、室温調整が可能な部屋。） 参加者におもちいただくもの：タオル・飲みもの （マットはこちらから持参しますので用意不要です。）

企業・福祉施設向け出張レッスン

18.000

『Tsukuba Therapeutic Pilates』 つくば　セラピューティック　ピラティス 癒しと治療のための オリジナルピラティス つくば市内および近隣の企業・店舗・福祉施設に お勤めの職員の皆さまを対象とした「出張レッスン」を行います。 ご希望の時刻に設定のうえ、ご指定の場所に伺います。 就業前に、カラダと心を活性化する朝活として、 就業後に、凝ったカラダと心をほぐすストレス発散として、 出張レッスンによるエクササイズを取り入れてみませんか。 ピラティスをメインに、ストレッチ、リラクゼーションなど ご意向に沿ったレッスンを提供します。 カラダと心が活性化されると、気持ちが前向きになり、 作業効率の向上や、良好な人間関係の構築につながります。 御社施設内でレッスンを行うことで、 スタジオに通う手間や時間を気にする必要がないため、 運動が習慣化され、体調の改善やシェイプアップ効果も期待できます。 カラダに不調や痛みを感じている職員の方には、 理学療法士としての知識と経験を活かし、 その不調や痛みを緩和するエクササイズを提供します。 ご希望があれば、徒手療法の手技を用いた手当を、 レッスンとは別の時間に設けることも可能です。 心身ともに健康で、やる気に満ちた職員の育成にお役に立てるものと確信します。 御社の福利厚生の一環として、ぜひご検討ください。 ●一般企業向け出張レッスン 例えば、 「凝り固まる前の予防的ストレッチ」や 「頭痛や疲れ目に効くムーブメント」 といった実用的なエクササイズを、 骨や筋の仕組みの解説と組み合わせて提供します。 ●美容・健康関連店舗向け出張レッスン 美容院、服飾販売店、飲食店など、 日ごろの接客サービスで、肉体的・精神的な疲労を溜めがちな方に、 心とカラダを休めるためのエクササイズを提供します。 ●介護・福祉施設向け出張レッスン 自身のカラダへの負担が多い看護・介護職員の方に、 不調の改善やメンテナンスのためのエクササイズを提供します。 さらに、トランスファーや介助の際に役立てていただける、 負担の少ないカラダの使い方など、 病院のリハビリテーション室勤務の経験を活かした 実践的な提案が可能です。 時間：１レッスン　１時間 料金：18,000円／回 定員：10名（1名増員ごとに500円追加） 場所：運動ができるスペースをお借りします。 （具体的には、マットを敷くことができる平らな床で、室温調整が可能な会議室など。） 参加者におもちいただくもの：タオル・飲みもの （マットはこちらから持参しますので用意不要です。）

体験レッスンお申し込みから受講の流れ

1.000円

体験レッスンのご予約 ①下記スケジュールからご希望のお時間をご確認ください。 つくばスタジオ 月曜　午前　10:00ー11:00　11:20－12:20 　　　午後　19:00－20:00　20:30－21:30　 火曜　午前　7:00ー8:00　10:00ー11:00　11:20－12:20　　 　　　午後　15:30－16:30　 　　　　　 　18:30ー19:30　20:00ー21:00 水曜　午前　6:30ー7:30　10:00ー11:00　　　 　　　午後　18:00－19:00 　　　　　　 19:30ー20:30　21:00ー22:00 木曜　午前　10:00ー11:00　11:20ー12:20 　　　午後　13:00ー14:00　14:30ー15:30 　　　　　　 19:00－20:00　20:30ー22:00 金曜　午前　10:00ー11:00　11:20ー12:20 　　　 午後　19:30ー20:30 21:00ー22:00 土曜　午前　6:30ー7:30　9:30ー10:30　11:20－12:20　　 　　　午後　14:00－15:00　17:00－18:00 　　　　　　19:00ー20:00　　 日曜　午前　10:00ー11:00　 祝日　お休み　 ②お電話（029-875-5644) 　または 　メール（okonaiyabin@i.softbank.jp） 　でご希望の日にちと時間をお伝えください。 ※体験レッスンのご予約はご希望日の１週間前からとなります。 体験レッスン当日 ①動ける服装とフェイスタオルをご持参ください。 　（マットは用意してありますが、 　　　マイマットを持ちいただいても結構です。） ②お身体の調子と安全の確認、運動の説明のため 　レッスン開始１０分前までにおこしください。 ③ボディチェック用紙にご記入いただいた後 　運動のご説明をさせていただきます。 体験レッスン受講 ①お身体の調子を確認しながら 　ムーブメントを行います。 ②レッスン途中でも、質問や痛みなどございましたら 　遠慮なくお声掛けください。 体験レッスン後 ①ボディチェック用紙をご記入いただいた後 　お身体について 　Studio 創のシステムについて 　ご説明させていただきます。 ②料金お支払い レッスン当日はゆっくりお風呂に入って お身体を休めてくださいね。

こんな悩みをお持ちのあなたへ

4回 ６,０００円他

デスクワークで頚・肩が凝り固まっているあなた。 接客業で腰、膝がツラいあなた。 看護や介護で身体を酷使しているあなた。 育児で心身ともにストレスを抱えているあなた。 長時間の運転で疲れているあなた。 事故後のムチウチ、ストレートネックに悩むあなた。 激しい運動が苦手なあなた。 手術後の自身の変化に苦しんでいるあなた。 そして 自分でなんとかしなきゃ！！！ と気づいている、 そんなあなたへ。

ピラティスレッスン　スケジュール

4回 ６.０00円他

BODY MAKE Studio 創 レッスンスケジュール ※空き状況はブログをご確認下さい 梅園スタジオ 月曜　午前　10:00ー11:00　11:20－12:20 　　　午後　19:00－20:00　20:30－21:30　 火曜　午前　7:00ー8:00　10:00ー11:00　11:20－12:20　　 　　　午後　15:30－16:30　 　　　　　　1８:３0ー19:30　20:00ー21:00 水曜　午前　6:30ー7:30　10:00ー11:00　　　 　　　午後　13:30－14:30　18:00－19:00 　　　　　　19:30ー20:30　21:00ー22:00 木曜　午前　10:00ー11:00　11:20ー12:20 　　　午後　19:00－20:00　20:30ー22:00　 金曜　午前　10:00ー11:00 　　　午後　19:30ー20:30 21:00ー22:00 土曜　午前　6:30ー7:30　9:30ー11:00　11:20－12:20　　 　　　午後　14:00－15:00　17:00－18:00 　　　　　　19:00ー20:00　　 辰海クラス 水曜　午前　10:00ー11:20 日曜、祝日　お休み　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（完全予約制） ご予約はお電話（029-875-5644）に ご希望の曜日とお時間をお伝えください。 　 　　４回券 ６.０00円（有効期限　使用開始日より１ヶ月） 　　１ヶ月フリー券　１０.０00円 　　　　　　　　　 （有効期限　使用開始日より１ヶ月） 　　１０回券　１１，０００円 　　　　　　　　　（有効期限　使用開始日より２ヶ月） 　　１回　1.７00円

BODY MAKE Studio 創のピラティス

1,700円（税込） 回数券使用可

『Tsukuba Therapeutic Pilates』 つくば　セラピューティック　ピラティス 癒しと治療のための オリジナルピラティス 少人数（最大８名）による1時間のクラスです。 Studio 創のピラティスは リハビリのために考案されたピラティスに リハビリを専門とする理学療法士が 経験と理論を加え どなたにでも行いやすいようにアレンジを行いました。 ムーブメント（動き）の美しさや型を求めるのではなく ムーブメントの意味や目的の解説を加えながら 一人一人へのサポート・誘導を行い ”動き方”を大切にしています。 ムーブメントをゆっくりと丁寧に行うことで ご自身の”現在”の身体の状態を感じながら ”未来”の目標とする身体へ 変化させてゆきます。 ”できる””できない””難しい”が大切ではなく ”できない””難しい”という理由を考え 身体の状態を共有し ”できる”ようにしていく過程を大切にしています。 １０回で気分が良くなり ２０回で見た目が変わり ３０回で身体のすべてが変わる 　　　　　　　　　　ジョセフ・H・ピラティス あなたの ”身体”と”こゝろ”を 一緒に変えていきます。 あなたの 身体やこゝろについて レッスンについて ご要望やご質問がありましたら 遠慮なくお声掛けください リハビリから始まったフィットネスプログラム。 リハビリの専門資格を保持した 理学療法士が あなたをサポートします。 BODY MAKE Studio 創 代表　福田　理 029-875-5644

体験レッスン

1,000円（通常1,７00円）

『Tsukuba Therapeutic Pilates』 つくば　セラピューティック　ピラティス 癒しと治療のための オリジナルピラティス 美しい姿勢を創りたい キレイなスタイルを創りたい 猫背に悩んでいる インナーマッスルを鍛えたい デスクワークで頚・肩が凝り固まっている 接客業で腰、膝がツラい 看護や介護で身体を酷使している 長時間の運転で疲れている 週１回 ３ヶ月の運動で身体は変わる ピラティスだからできる カラダの改善と BODY MAKE Studio 創だからできる 運動習慣 「お腹が締まって、はけなかったズボンがはけた」 　　　　　　　　　　　　　　　 （２０代　女性　事務職） 「偏頭痛と肩こりで悩んでいたが、薬に頼ることなく軽減された」 　　　　　　　　　　　　　　　　　　（４０代　女性　事務職） 「肩のはりが少なくなった。姿勢が良くなったと言われることが多い」 　　　　　　　　　　　　　　　　　　（３０代　女性　看護師） 「膝、腰の調子が良い（痛むことがなくなった）」 　　　　　　　　　　　　　　　　　　（６０代　女性　主婦　） 「冷え性が改善された」　　　　　　　（３０代　女性　技術職） 　　　 「以前は肩こりから頭痛になっていたが、今ではほとんどなくなった」 　　　　　　　　　　　　　　　　　　（２０代　女性　保育士） ※レッスンに参加されている方からいただいたご感想 BODY MAKE Studio 創 ではリハビリ・運動の専門家　 理学療法士が 効果的な運動の仕方、運動の習慣をサポートします。 体験レッスン：１時間　１，０００円 ================================================ 体験レッスンを受けられて 当日に回数券（４回券、１ヶ月フリー券、8回券）をご購入されると 体験料金の無料キャンペーンを実施中！！ ================================================ お申し込みは スケジュールからお好きな時間を お電話（029-875-5644） または メール（okonaiyabin@i.soft.bank） にてご予約ください。 1週間前から受付しております。 更衣室がございますので、 お仕事前、お仕事帰りに運動すると、身体もこゝろもスッキリ！！ 特にオススメです！！！ 〔スケジュール〕 梅園スタジオ 月曜　午前　10:00ー11:00　11:20－12:20 　　　午後　19:00－20:00　20:30－21:30　 火曜　午前　7:00ー8:00　10:00ー11:00　11:20－12:20　　 　　　午後　15:30－16:30　 　　　　　　18:30ー19:30　20:00ー21:00 水曜　午前　6:30ー7:30　10:00ー11:00　　　 　　　午後　18:00－19:00 　　　　　　19:30ー20:30　21:00ー22:00 木曜　午前　10:00ー11:00 11:20ー12:20 　　　午後　13:00ー14:00　14:30ー1530 　　　　　　19:00－20:00　20:30ー22:00　 金曜　午前　10:00ー11:00　11:20−12:20 午後　19:30ー20:30 21:00ー22:00 土曜　午前　6:30ー7:30　9:30−10:30　11:20－12:20　　 　　　午後　14:00－15:00　17:00－18:00 　　　　　　19:00ー20:00　　　 日曜　午前　10:00ー11:00　 お申し込み 電話　029-875-5644 （月-土　9:00-22:00) メール　okonaiyabin@i.softbank.jp 毎回の完全予約制なので 時間が不規則な方にも 生活に合わせて参加可能なレッスンスケジュール！！ マットやウォーターサーバもご用意しておりますので タオルだけ、お持ち下さい。 BODY MAKE Studio 創では 首や体幹、手、足の重さを使って シンプルで丁寧に、そしてゆっくりとした オリジナルのピラティスを実施しています。 姿勢、動き、触察から あなたの身体の不調の原因を探ります。 インナーマッスルを整える筋トレと、 背骨・肩甲骨・股関節をストレッチする オリジナルのムーブメント（動き）で あなたの悩みを一緒に解消していきます。 身体の知識と徒手療法、運動指導の専門職、 理学療法士の経験と知識・技術でサポート。 最大７名の少人数なので おひとりおひとりの 身体の様子と動きを確認しながら 徒手療法のサポートを加えた ピラティスレッスン。 もともとリハビリのために作られたピラティスを 病院やレッスンの経験と理論から どなたにでも行いやすい動きに アレンジを加えました。 身体を感じて 身体を変えていく 古くて新しいピラティス あなたも悩みを解消して 毎日を 身体もこゝろもスッキリ過ごしませんか？ 理学療法士主宰のウェルネススタジオ だからできる身体創りがあります。 お申し込み・お問い合わせ 電話　029-875-5644 （月-土　9:00-22:00) メール　okonaiyabin@i.softbank.jp キャンセル待ちの方がいらっしゃる場合があります。 キャンセルのご連絡は早めにお願いいたします。 ※持ち物は 　動ける服装とタオルをお持ちください。 　レッスン開始前に、安全の確認のためのご説明をを実施しております。 　開始１０分前までにお越し下さい。 　安全の都合上、遅刻された場合、受講をお断りさせていただく場合がご　ざいます。

ピラティス　早朝レッスン　夜レッスン

1,600円（税込） 回数券使用可

<早朝レッスン> ゆっくりと動くスロートレーニングで 身体を目覚めさせます。 背骨・股関節をしっかりと伸ばし、 腹筋を刺激して 代謝が高まると、 身体の”だるさ”の解消や 一日の消費するエネルギー効率を増やし、 シェイプアップの効果も。 通勤前、休日の朝。 お子さんが寝てる間。 快適な一日の始まりに、 ピラティスはいかがですか？？ 〔スケジュール〕 　水土　　6:30-7:30　 　火　　7:00－8:00 <夜レッスン> 仕事や家事でかたまった身体を スロートレーニングとストレッチで 身体の血行を改善し リフレッシュします。 気持ち良い筋肉痛！？と共に 心地よい朝を迎えます。 夜のトレーニングで疲れた筋肉を 寝ている間に修復・増強するため 筋肉をつけたい方、 シェイプアップしたい方にオススメです。 [スケジュール] 月火 20:30-21:30 水 19:30-20:30 21:00-22:00 木 20:30-22:00 金 21:00-22:00

ピラティスレッスン　1.5時間コース

1,600円（税込） 回数券使用可

少人数（最大7名）によるグループレッスン。 通常より３０分長いレッスン さらに ゆっくり、じっくり ご自身をを感じたい方 動くことを楽しみたい方へ 〔スケジュール〕 木曜　20:30－22:00 土曜　9:30－11:00

ピラティス　笠間クラス

6.400円/月（４回）

笠間スタジオでのクラスが始まりました。 さらに少人数制（最大４名）で お一人お一人の動きを 確認、サポートをしながら レッスンを行っていきます。 なので初めての方でも お気軽にご参加ください。 笠間スタジオでは レッスン後に ちょっとしたお楽しみもご用意しています。 スケジュール 　　金曜日　13:30-14:30 15:00-16:00 料金 　6,400円/月（4回） 　1,750円（１回ごと） 体験レッスンを受付中です。 お電話にてお申し込みください。 090-9149-6091 笠間市　大淵２０５３

サービス内容

価格

Studio 創のピラティス

月6,400 他

BODY MAKE Studio 創では 「体の使い方」や 「感覚」 を大切にしています。 一つ一つのムーブメント（動き）で感じる 身体の”重さ”、 負担による”キツさ” 思い通りに動かない”難しさ” 運動することで ご自身の身体を 知っていただくことから 始まります。 身体はとても正直です。 運動した成果 頑張った成果 は必ず現れます。 １０回で気分が良くなり ２０回で見た目が変わり ３０回で身体のすべてが変わる 　　　　　　　　　　ジョセフ・H・ピラティス あなたの ”身体”と”こゝろ”を 一緒に変えていきます。 あなたの 身体やこゝろについて レッスンについて ご要望やご質問がありましたら 遠慮なくお声掛けください BODY MAKE Studio 創 代表　福田　理 029-875-5644

レッスン内容

価格

シェイプアップウォーキング＆ストレッチ　（担当：青山）

1.600円（税込）

シェイプアップウォーキング＆ストレッチ   ウォーキングに簡単な筋力トレーニングとストレッチを組み合わせ、しなやかで美しい姿勢づくりと代謝アップを目指します。   余分な脂肪とストレスを燃やし、体と心をシェイプアップしましょう！ 土曜日 14:00-15:00     講師 青山　潤 筑波大学体育専門学群卒業 筑波大学大学院博士課程人間総合科学研究科ヒューマン・ケア科学専攻単位取得退学 体育学修士 公立高校教諭を経て、「現代版寺子屋」を創るべく活動中    

インファントマッサージ　（担当：池田）

1500円（税込）

インファントマッサージ はアメリカで1976年に創設されたベビーマッサージのプログラムです。 インファントとは一般的に「乳幼児」のことを意味します。 このマッサージは、インド式のマッサージ、リフレクソロジー、ヨガ、スウェーデン式マッサージなどの手法を取り入れており、歴史深いものです。 スキンシップは、赤ちゃんにとっておっぱいやミルクを飲んだりすることと同じくらい重要だと言われています。 生まれて間もない愛おしく可愛い赤ちゃん。 喜びや感動の反面、わからないことや、不安なことがあるかもしれません。 でも、心配はいりません。 赤ちゃんにはお母さんとのふれあいによってすくすく育っていく力が備わっています。教室では、マッサージだけでなく、赤ちゃんに関するさまざまなことを学びます。 子育てはママも赤ちゃんと一緒に学び、成長していくものです。 ゆっくり、楽しく過ごしたいですね！！ マッサージは絆を育てるコミュニケーション手段です。 日程 プログラムの内容は全４回 隔週　火曜日となっております。 時間 10:30-11:30

ベビーヨガ　（担当：柳澤）

1.600円（税込）

2ヶ月〜1歳半（あんよの頃）のお子さんが対象です。 「ベビーヨガ」はヨガの動きと効果を赤ちゃんに与えてあげることにより、 子どもの運動機能、内臓機能の発達を促し、 アレルギー症状等の体質改善にも役立ちます。 親子のスキンシップから生まれる深い絆・信頼関係は、 親の子育てに対する自信へとつながります。 お母さんの手でヨガの効果を与えてあげる「ベビーヨガマッサージ」や 正しい抱っこの仕方、 産後のママの骨盤調整、 親子でできるヨガのポーズ などもあわせてご案内します！ ※ベビーヨガマッサージは服の上からも行える、オイルを使わないマッサージです お肌の弱い赤ちゃんも安心してご参加ください！ 〔スケジュール〕 第2・4木曜日　10:30-11:30

骨盤調整ヨガ　（担当：柳澤）

1,600円（税込）

女性にとって骨盤は、毎月の月経や妊娠・出産と、 ライフステージに合わせて様々に変化します。 骨盤の動きを理解し、しなやかに保つことで、 心身共に健やかで自立した健康と 自分本来の持つ美しさを維持できるといっても過言ではありません。 骨盤を中心としたアーサナ（ポーズ）・呼吸法などにより 全身を調整しバランスを整えます。 さらに、女性の抱える様々な不調の原因となる 滞りや詰まりをご自身の手で感じ、 セルフマッサージや筋膜リリースを用いて 筋肉の緊張をほぐしていきます。 日常生活でのちょっとしたセルフケアや ワンポイントアドバイスもご紹介していきます。 難しいポーズができるとか、 他人と比べて身体が固いということではなく、 自分のより良いバランスを見つけていくためのプログラムなので、 初心者の方も安心してご参加いただける内容です。 実施日： 木曜日　12:45-14:05

キッズヨガ　（担当：松下）

８００円（税込）

テーマに合わせて、動物や乗り物などに変身してポーズをとります。 協調性や思いやりの心など、遊びの中から、ヨガを身に付けます （対象　3歳～8歳ぐらい） 実施日：　 第2日曜日 10:30-11:30

シニアヨガ　（担当：松下）

1,600円（税込）

日常に必要な筋肉を無理なくつけられるようなヨガです。 椅子を使ったりしたゆったりしたヨガです。 実施日： 火曜日　9:15-10:15

ピラティス　基礎確認レッスン　定員５名

1,600円（税込）

初めてピラティスをされる方や 基礎を復習したい方にオススメ。 最大５名の少人数クラス。 一つ一つのムーブメント（動き）を お手本を実演しながら 丁寧に確認していきます。 疑問・質問も どんどんしてくださいね。 動きはシンプルなのに 効果はバッチリのピラティスを ぜひ体感してください。 日程 　　月曜　１９：００ー２０：００ 　　木曜　１０：００ー１１：００ 　　土曜　１９：００ー２０：００

ハート　オブ　ヨガ（担当　松下）

1,600円（税込）

呼吸を大切にして、体と呼吸と心を一体化させます。 パートナーポーズもあって、リラックス効果が倍に！ すべてのヨガの基礎であるハタヨガなので、どなたでもできます。 （担当：松下こずえ）　 実施日： 火曜日　13:00-14:20 土曜日　9:00-10:20

ベビー＆幼児リトミック

４，５００円（全３回コース）

リトミックとは、リズムを使って、音楽を体で体験し、 想像力や表現力を養い、心と体の調和を作り出す総合教育です。 リズムを聞いて、自分が感じたように自由に表現します。 そして、体全体で、リズムを表現します。 このリズム運動を通して、音楽を聴く集中力、 リズムをイメージする想像力、リズムを体で表す反応力や表現力、 さらに、心のイメージを体で表現することにより、心身の調和を作り出します。 同時に、音楽の楽しさを感じ、感性が磨かれていきます。 〔スケジュール〕 11/7 （水）13:30～　ベビー（１歳まで） 　　　 　　14:30～　幼児（２歳から） 11/14 （水）13:30～　ベビー（１歳まで） 　　　　　 14:30～　幼児（２歳から） 11/21 （水）13:30～　ベビー（１歳まで） 　　　 　　14:30～　幼児（２歳から） 担当　尾身　直子

ピラティス　早朝レッスン　夜レッスン（担当：福田）

1.600円（税込）

<早朝レッスン> ゆっくりと動くスロートレーニングで 身体を目覚めさせます。 背骨・股関節をしっかりと伸ばし、 腹筋を刺激して 代謝が高まると、 身体の”だるさ”の解消や 一日の消費するエネルギー効率を増やし、 シェイプアップの効果も。 通勤前、休日の朝。 お子さんが寝てる間。 快適な一日の始まりに、 ピラティスはいかがですか？？ 〔スケジュール〕 　水土　　6:30-7:30　 　火　　7:00－8:00 <夜レッスン> 仕事や家事でかたまった身体を スロートレーニングとストレッチで 身体の血行を改善し リフレッシュします。 気持ち良い筋肉痛！？と共に 心地よい朝を迎えます。 夜のトレーニングで疲れた筋肉を 寝ている間に修復・増強するため 筋肉をつけたい方、 シェイプアップしたい方にオススメです。 [スケジュール] 月火 20:30-21:30 水 19:30-20:30 21:00-22:00 木 20:30-22:00 金 21:00-22:00

体験レッスン

1,000円（通常1,600円）

BODY MAKE Studio 創 では初回レッスンを 体験料金でご参加いただけます。 体験レッスン：１時間　１，０００円 ピラティスを初めて聞いた方、 以前から興味はあったけれど、機会の無かった方。 ひと味違ったピラティスを 体験してみませんか？ 少人数（最大7名）のクラスなので 1人1人の体力・能力にあわせた 丁寧なレッスンを実施します！！ 一つ一つのムーブメント（動き）を 解説と共に 補助や誘導を加えながら 丁寧に行っていきます。 徹底的に身体を意識した ゆっくりと丁寧な動きで 身体を一緒に変えていきましょう。 お申し込みは スケジュールからお好きな時間をお電話にてご予約ください。 1週間前から前日まで受付しております。 当日の受付はしておりません。 キャンセル待ちの方がいらっしゃる場合があります。 キャンセルのご連絡は早めにお願いいたします。 ご連絡をいただけなかった場合、キャンセル料をいただきます。 ※持ち物は 　動ける服装とタオルをお持ちください。 　レッスン開始前に、安全の確認のためのご説明をを実施しております。 　開始１０分前までにお越し下さい。 　安全の都合上、遅刻された場合、受講をお断りさせていただく場合がご　ざいます。

ピラティス　グループレッスン　1.5時間コース

1.600円（税込）

少人数（最大7名）によるグループレッスン。 １時間では物足りない方のためのコースです。 中級者以上の方にオススメ！！ 〔スケジュール〕 木曜　20:30－22:00 土曜　9:30－11:00

ピラティス　グループレッスン　1時間コース

1.600円（税込み）

少人数（最大７名）による1時間のクラスです。 Studio 創のピラティスは リハビリのために考案されたピラティスに リハビリを専門とする理学療法士が 経験と理論を加え どなたにでも行いやすいようにアレンジを行いました。 ムーブメント（動き）の美しさや型を求めるのではなく ムーブメントの意味や目的の解説を加えながら 一人一人へのサポート・誘導を行い ”動き方”を大切にしています。 ムーブメントをゆっくりと丁寧に行うことで ご自身の”現在”の身体の状態を感じながら ”未来”の目標とする身体へ 変化させてゆきます。 ”できる””できない””難しい”が大切ではなく ”できない””難しい”という理由を考え 身体の状態を共有し ”できる”ようにしていく過程を大切にしています。 リハビリから始まったフィットネスプログラム。 リハビリの専門資格を保持した 理学療法士が あなたをサポートします。 〔スケジュール〕 月曜　午前　10:00ー11:00　11:20－12:20 　　　午後　19:00－20:00　20:30－21:30　 火曜　午前　6:30ー7:30　10:00ー11:00　11:20－12:20　　 　　　午後　15:30－16:30　 　　　　　　19:00ー20:00　20:30ー21:30 水曜　午前　7:00ー8:00　10:00ー11:00　11:20－12:20　　 　　　午後　15:30－16:30　18:00－19:00 　　　　　　19:30ー20:30　21:00ー22:00 木曜　午前　10:00ー11:00 　　　午後　19:00－20:00　 金曜　午後　19:30ー20:30 21:00ー22:00 土曜　午前　6:30ー7:30　11:20－12:20　　 　　　午後　14:00－15:00　17:00－18:00 　　　　　　19:00ー20:00　　　 　※お得な回数券もご利用ください 　　5回 6.400円 有効期限　使用開始日より１ヶ月 　　１ヶ月フリー券　9,500円

「BODY MAKE Studio 創」の店舗情報

基本情報

店名	BODY MAKE Studio 創
ジャンル	ヨガ／ピラティス ヨガ・ピラティス教室
電話番号	029-875-5644 お問い合わせの際は「“つくばちゃんねる”を見た」とお伝えいただければ幸いです。
所在地	〒305-0045　茨城県つくば市梅園2-17-4 大きな地図で見る
アクセス	学園東大通り 梅園2丁目の交差点（並木高校、ガソリンスタンド）を ガソリンスタンド側（並木高校の反対側）に曲がります。 １つ目の信号を超えて、 セブンイレブンを通り過ぎ、 1つ目（大通りから3つ目）のT時路を左折します。 左折して右側にすぐ見える コンクリート造りの2F建ての建物です。 建物の上に見える竹が目印です。 建物下の シャッターの前に駐車してください。 満車の場合、 裏手の砂利の駐車場をご利用下さい。 入り口がオープンスペースになっており 靴をスリッパに履き替えて 奥にお進みください。 右側２つめのドアがスタジオの入り口です。
営業時間	早朝　6:30-8:00 日中　9:30-18:00 夜間　18:00-22:00
定休日	祝日

特徴・関連情報

オプション	駐車場あり
ブログ	http://studiosou.tsukuba.ch
ウェブサイト	http://bodymakestudiosou.com

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